Ej: Cuando se intenta incrementar el músculo es necesario darle al cuerpo una razón para hacerlo. Si siempre se realizan los mismos ejercicios y se utiliza la misma carga el músculo alcanzará una meseta en la que ese trabajo no significará nada. Lo ideal es trabajar a la máxima intensidad y variar los pesos.

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Note added at 25 mins (2006-08-18 05:03:58 GMT)
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Overcoming the Exercise Training Plateau

A training plateau occurs when an individual reaches a level of conditioning that feels limited, and he or she is no longer able to reach an optimal performance level.